Spirulina se referă la o clasă mare de ciuperci unicelulare primitive filamentoase fotosintetice din filul Cyanobacteria. Numele său provine de la forma spirală a filamentelor sale. Arthrospira maxima, Spirulina platensis și Spirulina fusiformis sunt cele mai frecvente și mai intens studiate. Specia Spirulina
Pe lângă conținutul ridicat de proteine (70%), conține și beta-caroten, ficocianina, oligoelemente (potasiu, sodiu, calciu, magneziu, fier, zinc), vitamina B12, vitamina E, acizi grași nesaturați, în special gama- acid linolenic și compuși fenolici
Se crede în general că spirulina are efecte antigenotoxice, anticancerigene, imunostimulatoare, antiinflamatorii, antihepatotoxice, antidiabetice și antihipertensive și, prin urmare, este utilizată pe scară largă în hipertensiune arterială, boli inflamatorii, diabet și boală hepatică grasă non-alcoolică. , suplimente nutritive pentru malnutriție, anemie, rinită alergică, cancer și alte boli.
1. Spirulina ajută la reglarea tensiunii arteriale
Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente boli cardiovasculare (afectează 1 miliard de oameni din întreaga lume și provoacă 9,4 milioane de decese în fiecare an) și se estimează că este prezentă la 69% dintre pacienții care suferă de infarct miocardic pentru prima dată și la 75% dintre pacienții cu insuficiență cardiacă cronică. factori de boala.
Datele clinice arată că o scădere cu 5 mmHg a tensiunii arteriale reduce riscul de accident vascular cerebral și boli cardiace ischemice cu 34% și, respectiv, 21%
Îmbătrânirea, factorii dietetici (cum ar fi consumul de alcool, consumul excesiv de sare și aportul insuficient de fructe și legume), factorii stilului de viață (cum ar fi fumatul și lipsa exercițiilor fizice) și susceptibilitatea genetică sunt cu toții asociați cu dezvoltarea hipertensiunii.
O revizuire sistematică a literaturii și o meta-analiză (inclusiv 5 studii randomizate controlate cu un total de 230 de participanți) a evidențiat că suplimentarea cu spirulina (cuprinzând între 1 și 8 grame pe zi, durata intervenției de la 2 până la 12 săptămâni) ajută la reducerea sângelui diastolic și sistolic. presiune.
În plus, analiza subgrupurilor a constatat că, în comparație cu subiecții cu „tensiune arterială normală”, efectul de scădere a tensiunii arteriale sistolice a fost cel mai semnificativ în rândul subiecților hipertensivi.
Concluzie: Spirulina poate avea un efect pozitiv asupra reglarii tensiunii arteriale, mai ales pentru persoanele cu hipertensiune arteriala. Cu toate acestea, este limitat de dimensiunea mică a eșantionului și sunt necesare mai multe studii cu eșantioane mai mari și cu o durată mai lungă pentru verificarea ulterioară.
2.Spirulinaeste bogat într-o varietate de nutrienți și poate fi numit multivitamină naturală
Spirulina (Spirulina) se poate spune că este unul dintre alimentele cele mai bogate în nutrienți de pe planetă, bogat într-o varietate de vitamine, minerale (calciu, magneziu, zinc, cupru, mangan... etc.), acizi grași esențiali GLA (de asemenea cunoscut sub numele de in gama) acid oleic), ceea ce este mai special este că conținutul de proteine este de până la 60% până la 70%, ceea ce este mai mare decât carnea și peștele, deci este foarte potrivit ca sursă de proteine pentru vegetarieni.
În plus, cianobacteriile (Spirulina) conțin și substanțe fitochimice, inclusiv clorofila, ficocianina, astaxantina, luteina și β-carotenul. Aceștia sunt antioxidanți naturali produși de plante și au efecte de îmbunătățire a sistemului imunitar, antibacteriene și antivirale și alte efecte
Mai mult, deoarece peretele celular este extrem de subțire, foarte solubil în apă și ușor digerabil (rata de absorbție poate ajunge la 95%), a devenit cea mai bună alegere pentru suplimentele nutritive și reglarea imunității.
3. Spirulina ajută la pierderea în greutate
Obezitatea este o problemă de sănătate publică care a atras atenția la nivel mondial. Poate fi definită ca o stare în care acumularea anormală sau excesivă de țesut adipos dăunează sănătății. Problemele medicale conexe includ: diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și boala coronariană. , diverse tipuri de cancer și disfuncție cognitivă.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, numărul persoanelor supraponderale cu vârsta de 15 ani și peste în lume va ajunge la 2,3 miliarde, iar peste 700 de milioane sunt obezi.
O revizuire sistematică a literaturii și o meta-analiză (inclusiv 5 studii clinice controlate randomizate cu un total de 278 de participanți) a constatat că suplimentarea cu spirulina poate ajuta la reducerea greutății corporale, a procentului de grăsime corporală și a circumferinței taliei (dar indicele de masă corporală și Nu a existat o schimbare semnificativă). în raportul talie-şold).
În plus, analiza subgrupurilor bazată pe starea de sănătate a arătat că subiecții obezi au avut modificări de greutate mai mari decât subiecții supraponderali
Mecanismul de bază poate fi legat de reducerea infiltrației macrofagelor în grăsimea viscerală, prevenirea acumulării de grăsime hepatică, îmbunătățirea stresului oxidativ, reglarea microbiană și reglarea apetitului.
Concluzie: Suplimentarea cu spirulina poate avea un efect pozitiv asupra pierderii in greutate (pierderea in greutate), in special a obezitatii. Cu toate acestea, este limitat de dimensiunea mică a eșantionului și sunt necesare mai multe cercetări pentru a o verifica în continuare.
3. Spirulina ajută la pierderea în greutate
Obezitatea este o problemă de sănătate publică care a atras atenția la nivel mondial. Poate fi definită ca o stare în care acumularea anormală sau excesivă de țesut adipos dăunează sănătății. Problemele medicale conexe includ: diabet de tip 2, hipertensiune arterială, și boala coronariană. , diverse tipuri de cancer și disfuncție cognitivă.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, numărul persoanelor supraponderale cu vârsta de 15 ani și peste în lume va ajunge la 2,3 miliarde, iar peste 700 de milioane sunt obezi.
O revizuire sistematică a literaturii și o meta-analiză (inclusiv 5 studii clinice controlate randomizate cu un total de 278 de participanți) a constatat că suplimentarea cu spirulina poate ajuta la reducerea greutății corporale, a procentului de grăsime corporală și a circumferinței taliei (dar indicele de masă corporală și Nu a existat o schimbare semnificativă). în raportul talie-şold).
În plus, analiza subgrupurilor bazată pe starea de sănătate a arătat că subiecții obezi au avut modificări de greutate mai mari decât subiecții supraponderali
Mecanismul de bază poate fi legat de reducerea infiltrației macrofagelor în grăsimea viscerală, prevenirea acumulării de grăsime hepatică, îmbunătățirea stresului oxidativ, reglarea microbiană și reglarea apetitului.
Concluzie: Suplimentarea cu spirulina poate avea un efect pozitiv asupra pierderii in greutate (pierderea in greutate), in special a obezitatii. Cu toate acestea, este limitat de dimensiunea mică a eșantionului și sunt necesare mai multe cercetări pentru a o verifica în continuare.
Telefon mobil: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Ora postării: Apr-03-2024
